1. Mejora la iluminación

Procura aprovechar la luz natural y coloca el monitor de tu computadora al lado de una ventana, de tal manera que la luz no llegue de frente. Si esto no es posible o trabajas hasta muy noche, una lámpara de escritorio es muy necesaria para iluminar tu escritorio y el teclado de la computadora.

2. Evita los reflejos

Si la luz natural es muy intensa, asegúrate de poder cubrir las ventanas con alguna cortina o persiana. Si es posible, coloca un filtro anti reflejos para el monitor de tu computadora, esto te ayudará a cuidar tus ojos.

3. Establece descansos

Lo ideal es hacerlos cada 20 minutos, mirar al menos 20 segundos a algún objeto situado a más de 6 metros o, por ejemplo, mirar al paisaje de nuestra ventana. Hay que tener en cuenta que el ojo está trabajando continuamente y una exposición tan intensa frente a la pantalla aumenta la sequedad ocular.

4. Reduce el brillo de la pantalla

El brillo es la causa principal de la vista cansada. Coloca persianas y cortinas en las ventanas para controlar la cantidad de luz que entra a la habitación. Si el brillo proviene de las luces del techo, utiliza un atenuador o reemplaza los focos por unos de potencia más baja.

A veces, no tienes el control de la luz, por ejemplo cuando trabajas en una oficina. Para estos casos, considera comprarte una pantalla antideslumbrante para ponerla en el monitor para filtrar la luz reflejada.

5. Visita un especialista

Por ultimo si tienes síntomas de agotamiento visual, no dudes consultar con un especialista, siempre es bueno utilizar lentes que te protejan al estar detrás de una pantalla